Qigong-Fortbildung mit Dr. Xiaoqiu Li

​​​Am letzten Wochenenende ​nutzte ich die Gelegenheit wieder etwas Neues zu lernen und bestehende Kenntnisse zu vertiefen.

Fortbildung Info

Qigong ​Fortbildung mit meinem Lehrer Dr. Li in Graz

​Fortbildung für die in Daoyin Yangshen Gong ausgebildeten Lehrer war das Thema. Intensives Üben von bestehenden ​​Abläufen und erlernen der 12-teiligen Form standen im Vordergrund. Ebenso ergab sich die Gelegenheit bestehende Kontakte  aufzufrischen​. ​Die Erfahrung mit einem so großartigen Lehrer zusammen die eigenen Fähigkeiten ​zu vertiefen, gibt auch mir wieder neue Impulse für meinen Unterricht. Hier noch ein paar ​Impressionen von diesem spannenden Wochenende.

DYYSG-Lehrer Fortbildung
Hari Peichler, Dr. Li, Gunda Hoffmann
Hari Peichler, Dr. Xiaoqiu Li, Gunda Hoffmann
12-teilige Form- Daoyinyangshen Gong
​Dr. Xiaoqiu Li präsentiert die 12-teilige Form des Daoyin ​Yangshen Gong

Qigong für Herz + Kreislauf

​Für den neuen Kurs im ​Herbstsemester steht das System ​von Herz- Kreislauf im Mittelpunkt.  ​​Das Herz steht​ für die Zirkulation von Qi und Blut und definiert als ​Shen​ auch ​die Qualität unseres Geistes​.

Herzqigong für Anfänger

Neuer Qigongkurs ​ab dem ​1. Oktober

Achtung Kursbeginn vom 24.09. auf den 1.10. verschoben                           Das Herz-Qigong ist eine Methode des medizinisch orientierten Qigong.  Es beugt Herz- und Gefäßerkrankungen vor und trägt zu deren Behandlung und Heilung bei.

Wenn die Hinweise zur Haltung und Bewegung und zur Führung der Aufmerksamkeit beachtet werden, befindet sich der Körper in einer natürlichen, aufgerichteten und entspannten Lage und der Geist in einer gelösten und zuversichtlichen Verfassung. Die Blutkapillaren können sich öffnen, der Kreislauf wird reguliert, so sinkt auch der Blutdruck. Bei der Ausübung des Herz-Qigong werden alle Glieder und inneren Organe angesprochen. Die Bewegungen sind intensiv, führen aber nicht zur Erschöpfung. Sie sind sanft und langsam, deshalb kann fast jeder das Herz-Qigong ausüben.

​Kursaufbau:

  • ​​Schrittweises ​Erlernen der 8 einzelnen Bewegungsfolgen
  • dot-circle-o
     Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • dot-circle-o
    Atemtechnik im Qigong erlernen
  • dot-circle-o
    ​Ziel ist es den Ablauf ​​eigenständig ​ausführen zu können

​Häufige Fragen

​​hier beantwortet

​Welche Voraussetzungen brauche ich um Herz-Qigong zu erlernen?

​​Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

​​​Kann ich Herzqigong auch bei niedrigem Blutdruck üben.

​Das Herzqigong aus Sicht der TCM

Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es drei Ursachen für Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems:

  • verminderte Durchlässigkeit der Meridiane, Qi-Stagnation und Blutstauung
  • Mangel an Qi und Blu​​t
  • Störung von Yin und Yang

Besonderheiten des Herz-Qigong und seine technischen Anforderungen

  • Zusammenwirken von Gedanken und Haltung.
  • Zusammenwirken von Bewegung und Atmung.
  • Die Meridiane entlang bewegen.
  • Entspannung von Beginn an.

​Willst du den ganzen Artikel über das Herzqigong lesen klick bitte auf den Button.

Kurs​information und Anmeldung :

  • ​​Kursbeginn ist am Dienstag den ​01.10. um  18.00 Uhr
  • ​​Kurs​dauer : ​ jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h​ bis zum ​28.01. ​ausgenommen sind Schulferien und Feiertage
  • ​​Kursort :  ​ ​1070 Wien, Schottenfeldgasse 24  ​Top 19               unser Übungsraum ​befindet sich im Dachgeschoß ​ 
  • ​​​Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der ​U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ​ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse ​oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • ​​Kurs​beitrag :  ​​ 220€
  • ​​​Anmeldung:  ​Wenn du Interesse hast teilzunehmen bitte sende mir eine email ​oder eine SMS an ​O6601239999.

Kungfu-Staatsmeisterschaft Mai_2019

wushu ist kampfkunst

​Letztes Wochenende war es wieder soweit. ​​​Die österreichische WUSHU Szene traf sich auf der Schmelz zum ​​Aus​tausch und Vergleich ihrer Fähigkeiten. Auch das Team der ACWA war dieses Jahr dabei. Ein interessantes Erlebnis für die Zuseher, d​enen ​​gleichzeitig auf zwei Plattformen ​​die verschieden Diziplinen der chinesisches Kampfkunst (Wushu) präsentiert wurden. Es waren sowohl Waffen,-Faustformen als auch Taiji und Vollkontaktkämpfe zu sehen.

​Hier zu sehen eine der nicht so bekannten Waffen im Wushu. Die JIUJIEBIAN  chin. 九節鞭 / 九节鞭  oder zu ​deutsch die KETTENPEITSCHE.
Beeindruckende Anna mit derTageshöchst​wertung von 8.9 Punkten !

TCM-Info/ Diabetes

Diabetes aus Sicht der TCM

tcm-anwendungen
Auszug aus dem Skriptum " Stoffwechsel-Qigong."System Daoyin Yangsheng Gong. ..

Gemäß der TCM wird " Diabetes" primär durch drei Faktoren begünstigt

  • 1
    Konstitutionelle oder erworbene Schwäche der Speicherorgane  Von den 5 Speicherorganen betrifft es in diesem Fall primär die Funktionskreisläufe von Niere, Milz und Lunge
  • 2
    Einseitige Ernährung​  Diabetes wird meistens durch häufigen und länger andauerenden Genuß fetter, süßer, scharfer bzw. salziger Lebensmittel begünstigt.
  • 3
    Emotionale Faktoren  Starke psychische Belastungen wie z.B. Stress und Ärger schwächen z.B. das Leber-Qi. Grübeln und Sorgen belasten die "Milz". Es bewirkt eine Stagnation des Qi in den Funktionskreisläufen Leber und Milz. Das wiederum kann in weiterer Folge zu innerer Hitze führen und dadurch ein starkes Durstgefühl erzeugen.

​Für "Diabetes" ​sind hauptsächlich  drei ​Aspekte ​charakteristisch

  • 1
    ​Hitze im FK- Lunge ( oberer ​Erwärmer) Innere Hitze schwächt das Magen-Yin. Auf Grund innerer Hitze des Magens entsteht ein Mangel an Flüssigkeit, da das Magen-Feuer das Lungen-Yin schädigt. Dadurch entsteht pathogene Hitze in der Lunge was wiederum dazu führt das der FK-Lunge den Körper nicht mehr ausreichend befeuchten kann. Obwohl viel getrunken wird, bleibt häufig ein starkes Durstgefühl bestehen.​
  • 2
    ​Hitze im FK-Magen ( mittlerer Erwärmer)​ ​Die Magenhitze verbrennt die Nahrung, ohne dass sie dem Körper zugute kommt. Aus diesem Grund essen Diabetiker sehr viel, haben aber dennoch ein starkes Hungergefühl und nehmen mitunter sogar stark ab.
  • 3
    ​Nieren-Yin-Mangel ( unterer Erwärmer)  ​Der FK-Milz transportiert die ​Nahrungsessenz zum FK-Lunge. Das Lungen-Qi verteilt sie im ganzen Organismus. Überschüsse werden zur Blase transportiert und ausgeschieden. Bei Nieren-Yin-Mangel entsteht innere Hitze, die das Lungen-Yin schwächt. Gleichzeitig kann ein schwaches Nieren-Yin das Nieren Yang nicht mehr kontrollieren. Dieses steigt dann auf und kann seine ​Aufgabe - Kontrolle des Transports und der Ausscheidung im untereen Erwärmer - nicht mehr erfüllen. Dadurch wird die Flüssigkeit nicht emhr im Körper verteilt sonder direkt zur Blase geleitet, wodurch vermehrte Harnbildung entsteht.

Qi Gong für die Niere – Verlängerung ins Sommersemester

​​Das Nieren-QiGong geht weiter. ​Um die Übungen weiter zu vertiefen und eine gute Integration für das eigene Üben zu stärken verlängere ich den Kurs bis ins Sommersemester.  

QiGong für die Niere

Qi​Gong für die Niere ​- In der chinesisches Medizinlehre ​​​wird ​die Niere als Basis oder Grundlage für unsere Existenz gesehen!

Wie die Wurzeln eines Baums​ ​ bestimmt die Niere sehr stark unsere körperliche , geistige Entwicklung und unser Wachstum. Stress, Ängste und Depressionen tauchen ​häufig dann auf, wenn wir unser Energiesystem Niere zu sehr beanspruchen. ​Durch die ​Übungen des Nierenqigongs gelingt es uns, mit dem Zusammenspiel von Atmung , Bewegung und Entspannung wieder mehr Kräftigung und Ausgeglichenheit zu erfahren und in unseren Alltag zu integrieren.

​Kursaufbau:

  • ​​Schrittweises ​Erlernen der 8 einzelnen Bewegungsfolgen
  • dot-circle-o
     Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • dot-circle-o
    Atemtechnik im Qigong erlernen
  • dot-circle-o
    ​Ziel ist es den Ablauf ​​eigenständig ​ausführen zu können

​Häufige Fragen

​​hier beantwortet

​Welche Voraussetzungen brauche ich um Qigong zu erlernen?

​​Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

​​Sind die Übungen sehr anstrengend ?

Die Niere in der TCM

Die Nieren sind die Wurzeln des Lebens, da sie das Jing und das Yuan-Qi (= Ursprungs-Qi) speichern. Aus diesem Grunde soll das Ausströmen von Qi vermieden und die Speicherfunktion gestärkt werden. Langandauernde Erschöpfungszustände, chronische Erkrankungen und andauernde oder heftige Angstreaktionen zehren das Jing und verschleißen das Yuan-Qi in extremen Maße. Schwaches Jing beschleunigt den Alterungsprozeß, schwaches Yuan-Qi begünstigt Erkrankungen, die durch schwache Nierenfunktionen verursacht werden, z.B: ​Regelstörungen, Ohrensausen, Schmerzen im Hüft- & Taillenbereich. Es können Phänomene wie Schlaflosigkeit, Vergeßlichkeit, Antriebsarmut, Melancholie und Depression auftreten. Das Nieren Qigong soll einer Aufzehrung des Jing entgegenwirken, das Yuan-Qi nähren und in der Therapie bzw. Rehabilitation den Gesundungssprozeß fördern.

Kurs​information und Anmeldung :

  • ​​Kursbeginn ist am Dienstag den 12. 02. um  18.00 Uhr
  • ​​Kurs​dauer : ​ jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h​ bis zum 25.06. ​ausgenommen sind Ferien und Feiertage
  • ​​Kursort :  ​ ​1070 Wien, Schottenfeldgasse 24                           unser Übungsraum ​befindet sich im Dachgeschoß ​ 
  • ​​​Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der ​U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ​ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse ​oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • ​​Kurs​beitrag :  ​​ 215€
  • ​​​Anmeldung:  ​Dieser Kurs ist nur für Fortgeschrittene die schon ​Erfahrung mit DYYSG haben. Wenn du Interesse hast teilzunehmen bitte sende mir eine email ​oder eine SMS an ​O6601239999.

Geschichte des Kungfu

Historische Entwicklung

​Der Ursprung des Wushu läßt sich bis in die primitiven Urgesellschaften der Menschheit zurückverfolgen.
Im Kampf mit wilden Tieren und im alltäglichen Umgang mit einfachen Verteidigungswaffen findet sich der Keim der späteren Kampfkunst.

1. Altertum und Zhou-Dynastie

In der Epoche der Sippengemeinschaft ereigneten sich zahllose kriegerische Auseinandersetzungen zwischen den verschiedenen Stämmen. So entwickelte sich schließlich eine bewußt eingesetzte Kampftechnik aus der ursprünglich instinktiven Selbstverteidigung. Bei diesem Wushu der Antike wiederholte man die zum Sieg beitragende Kampftechnik nach Beendigung des Krieges oder in einer Gefechtspause nochmals in einer Art kultischer Zeremonie, um Macht und Ruhm zu demonstrieren. Auf diese Weise entstand eine martialische Form des Tanzes.

2. Frühlings- und Herbstperiode bis Yuan-Dynastie
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