Qigong im Ministerium
Gesundheitsprävention für Mitarbeiterinnen
Hier gibt es Support
Für Teilnehmerinnen und Interessierte
Herzlich lade ich alle Ministeriumsmitarbeiterinnen ein gerne einmal vorbeizuschauen und einfach mit mir gemeinsam Qigong zu üben. Im Vordergrund stehen Atemtechnik, Verbesserung des inneren und äusseren Gleichgewichts und auch Basis-Wissen über TCM.
Mag. Hari Peichler
Leiter von Qigong 1070 Wien
Was läuft gerade am qigong dientag im bewegungsraum um 08.00uhr
Die Videobegleitung zum aktuellen Kurs
Meridianqigong übung 1-5
Mobilisierung vor den übungen
Allgemeine Informationen zum Unterrichtsplan
Nachdem der Kurs fortlaufend konzipiert ist, gibt es auch eine andere Struktur als bei z.B. einem Semesterkurs mit einer geschlossenen Gruppe. Dadurch sind die Lernziele langfristiger geplant d.h. wenn jemand einmal 2 oder 3 Mal nicht dabei sein kann verliert er oder sie nicht gleich den Anschluß.
Aktueller Ablauf der Übungs-Einheit
1. Den körper mobilisieren
Wir üben verschiedene Regulierungsmethoden um alle Körpersysteme anzusprechen und die Körperwahrnehmung zu aktivieren.
2. qigong gleichgewicht
Aktive Feinjustierung an der Körperhaltung. Die Atmung wahrnehmen und den Geist entspannen.
3. Qigong Gehen
Durch das im "Stand-Gehen" schulen wir unseren Sinn für Gleichgewicht, stärken die Verbindung nach unten und bauen Stress ab.
4. Einzelne Übungen aus leitbahnenqigong
Momentan lernen wir gerade die ersten 5 Übungen zur Verbesserung der Lungenfunktion.
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