Qigong im Manhatten / Infos für Studiomitglieder

Unterstützung für zu Hause

  • Allgemeine Infos zum Lehrinhalt. Theoretische Grundlagen über die vermittelten Methoden. 
  • Videounterstützung zum Kurs             Siehe weiter unten
  • Vermittlung von Lernunterlagen wie Skripten, Lehrbuch oder DVDs

Herzlich lade ich alle Mitglieder ein gerne einmal vorbeizuschauen und ein paar grundlegende Qigong Methoden kennenzulernen. Im Vordergrund stehen Atemtechnik, Verbesserung des inneren und äusseren Gleichgewichts und auch Basis-Wissen über TCM.

Mag. Hari Peichler

Leiter von Qigong 1070 Wien

Informationen zum aktuellen Unterricht


Nachdem der Kurs im Studio fortlaufend konzipiert ist, gibt es auch eine andere Struktur als bei z.B. einem Semesterkurs mit einer geschlossenen Gruppe. Dadurch sind die Lernziele langfristiger geplant d.h. wenn ich einmal 2 oder 3 Mal nicht dabei sein kann verliere ich nicht gleich den Anschluß. So arbeiten wir an Bereichen wie Haltung, Atmung, Entspannung und Gleichgewicht wo es immer Luft nach oben geben wird.

Aktueller Ablauf der Einheit

1. Den körper mobilisieren

Wir üben verschiedene Regulierungsmethoden um alle Körpersysteme anzusprechen und die Körperwahrnehmung zu aktivieren.

2. qigong Stehmeditation 

Aktive Feinjustierung an der Körperhaltung   Die Atmung wahrnehmen und den Geist entspannen.  

3. song gong übungen

Song bedeutet Entspannung. Bei diesen 6 Übungen sollen besonders Stagnationen im Schulter und Nackenbereich gelöst werden. 

4. Qigong Gehen

Durch das in "Zeitlupe-Gehen" schulen wir unseren Sinn für Gleichgewicht, stärken die Verbindung nach unten und bauen Stress ab.

5. Einzelne Übungen aus dem medizinischen Qigong ( DYYSG )

Momentan lernen wir gerade eine Übung zur Verbesserung der Lungenfunktion.

6. Abschluss meditation im sitzen

Als guten Ausklang spüren wir noch einmal nach Innen und fühlen den angenehmen Effekt der vorangegangenen Übungen.

Was läuft gerade am qigong donnerstag im studio eins um 11.30uhr

Die Videobegleitung zum aktuellen Kurs

Teil 1 Den körper mobilisieren

Song gong übungen


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ATMUNG UND LUNGENÜBUNG kommt demnächst


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