Qigong im Manhatten / Infos für Studiomitglieder
Unterstützung für zu Hause
Herzlich lade ich alle Mitglieder ein gerne einmal vorbeizuschauen und ein paar grundlegende Qigong Methoden kennenzulernen. Im Vordergrund stehen Atemtechnik, Verbesserung des inneren und äusseren Gleichgewichts und auch Basis-Wissen über TCM.
Mag. Hari Peichler
Leiter von Qigong 1070 Wien
Informationen zum aktuellen Unterricht
Nachdem der Kurs im Studio fortlaufend konzipiert ist, gibt es auch eine andere Struktur als bei z.B. einem Semesterkurs mit einer geschlossenen Gruppe. Dadurch sind die Lernziele langfristiger geplant d.h. wenn ich einmal 2 oder 3 Mal nicht dabei sein kann verliere ich nicht gleich den Anschluß. So arbeiten wir an Bereichen wie Haltung, Atmung, Entspannung und Gleichgewicht wo es immer Luft nach oben geben wird.
Aktueller Ablauf der Einheit
1. Den körper mobilisieren
Wir üben verschiedene Regulierungsmethoden um alle Körpersysteme anzusprechen und die Körperwahrnehmung zu aktivieren.
2. qigong Stehmeditation
Aktive Feinjustierung an der Körperhaltung Die Atmung wahrnehmen und den Geist entspannen.
3. song gong übungen
Song bedeutet Entspannung. Bei diesen 6 Übungen sollen besonders Stagnationen im Schulter und Nackenbereich gelöst werden.
4. Qigong Gehen
Durch das in "Zeitlupe-Gehen" schulen wir unseren Sinn für Gleichgewicht, stärken die Verbindung nach unten und bauen Stress ab.
5. Einzelne Übungen aus dem medizinischen Qigong ( DYYSG )
Momentan lernen wir gerade eine Übung zur Verbesserung der Lungenfunktion.
6. Abschluss meditation im sitzen
Als guten Ausklang spüren wir noch einmal nach Innen und fühlen den angenehmen Effekt der vorangegangenen Übungen.
Was läuft gerade am qigong donnerstag im studio eins um 11.30uhr
Die Videobegleitung zum aktuellen Kurs
Teil 1 Den körper mobilisieren
Song gong übungen
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ATMUNG UND LUNGENÜBUNG kommt demnächst
Erfahre mehr über med. Qigong
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