Endlich wieder Qigong in Alland möglich!

Nach über einem Jahr Pause gibt es jetzt in der SKA-RZ  Alland seit Mitte Mai 2022 wieder die Möglichkeit Qigong kennenzulernen. Jeder Patient hat die Möglichkeit jeden Mittwoch von 19.00-20.00h am Qigongunterricht teilzunehmen. Treffpunkt ist beim Turnsaal im 1. Stock ( bei Schönwetter wird Draussen geübt..Wiese vor dem Tennisplatz ) Wichtig ist nur die vorherige Anmeldung an der Rezeption. Es gibt eine kurze theoretische Einführung und dann geht es auch schon zur Praxis.  Schauen Sie vorbei und erfahren Sie mehr über diese Bewegungskunst aus Asien.

- HARI PEICHLER

Meridian-Qigong Abschn. 3 und 4

Das Stärken der Abwehrkräfte und das Verbessern des Immunsystems ist auch weiterhin unser Ziel für den neuen Kurs der bis zu den Sommerferien laufen wird.

Leitbahnenqigong

Meridianqigong im Jahr des Tigers

Das Leitbahnenqigong ist die ursprüngliche Form die von Prof. Zhang für sein DYYSG entwickelt wurde. Nachdem diese Form länger ist folgen nun bis zu den Sommerferien die  Abschnitte Drei und Vier damit wir dann die gesamte Form erarbeitet haben.

Kursaufbau:

  • Schrittweises Erlernen der einzelnen Bewegungsfolgen
  •  Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • Atemtechnik im Qigong erlernen
  • Ziel ist es den Ablauf eigenständig ausführen zu können

Häufige Fragen

hier beantwortet

Welche Voraussetzungen brauche ich um Qigong zu erlernen?

Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

Sind die Übungen sehr anstrengend ?

Abschnitt 3 - Leitung des Qi im Körper

Schwerpunkte

Der kleine himmlische Kreislauf
Die zwei wichtigsten "außergewöhnlichen Gefäße" das Konzeptionsgefäß oder Meer des Yin genannt und das Lenkergefäß oder Meer des Yang, verbunden über die " Elsterbrücke " Zunge am Gaumen bilden den kleinen himmlischen Kreislauf.

Körperbewegungen zum Führen des Qi

Der große himmlische Kreislauf

Dieser Kreislauf hat das Ziel, die Zirkulation des Qi im Körperinneren noch stärker anzuregen.

Abschnitt 4 - Einsammeln des Qi

Schwerpunkte

Das Qi bewußt zurückführen

Im vierten Abschnitt sind sie Bewegungen und Körperhaltungen hauptsächlich nach unten oder nach innen gerichtet.

Richtiger Einsatz von Atmung und Speichel

Kein Leben ohne Sauerstoff und keine Verdauung ohne Speichel.

Kursinformation und Anmeldung :

  • Kursbeginn ist am Dienstag den 22.02. um  18.00 Uhr
  • Kursdauer : jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h bis zum 28.06. ausgenommen sind Ferien und Feiertage
  • Kursort :  1070 Wien, Schottenfeldgasse 24                           unser Übungsraum befindet sich im Dachgeschoß  
  • Erreichbarkeit :  Öffentlich mit der U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • Kursbeitrag :  220€
  • Anmeldung:  Wenn du Interesse hast teilzunehmen bitte sende mir eine email oder eine SMS an O6601239999.

Meridian-Qigong Abschn. 1 und 2

Das Stärken der Abwehrkräfte und das Verbessern des Immunsystems ist das Ziel des neuen Kurses für das Wintersemester.

Leitbahnenqigong

Meridianqigong ab dem 23.09.

Das Leitbahnenqigong ist die ursprüngliche Form die von Prof. Zhang für sein DYYSG ( med. Qigong ) entwickelt wurde. Nachdem diese Form länger ist als die sonst üblichen 8 Bewegungen, beschäftigen wir uns im Wintersemester nur mit Abschnitt eins und zwei damit auch Anfänger gut damit zurechtkommen können. Geplant habe ich dann für das Sommersemester die Abschnitte 3 und 4.                                                            Hier eine Videovorschau des Meridianqigongs von Dr. Xiaoqiu Li

Kursaufbau:

  • Schrittweises Erlernen der einzelnen Bewegungsfolgen
  •  Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • Atemtechnik im Qigong erlernen
  • Ziel ist es den Ablauf eigenständig ausführen zu können

Häufige Fragen

hier beantwortet

Welche Voraussetzungen brauche ich um Qigong zu erlernen?

Muss ich beim Üben eine Maske tragen

Muss ich geimpft sein ?

Sind die Übungen sehr anstrengend ?

Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

Abschnitt 1 - Regulation der Meridiane

Im ersten Abschnitt geht es um die Regulation und das Anregen der Lungen- und Dickdarmleitbahnen um die Durchlässigkeit dieser beiden Meridiane zu fördern. Dadurch kann man den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit verbessern, die Abwehrkräfte stärken und die Funktion des Immunsystems unterstützen.  Ein spezieller Aspekt dabei ist auch der heilende Laut für die Lunge, der eine schnelle Stärkung der Atemfunktion bewirkt.

3 Aspekte 

  • Meditation in Bewegung
  •  Heilende Laute
  • Spiralförmige Bewegung der Arme

Abschnitt 2 - Zirkulation des Qi

Im zweiten Abschnitt lassen wir das Qi primär durch die Lungen-, Dickdarm-, Kreislauf- und 3fach Erwärmerleitbahnen zirkulieren. Eine gute Zirkulation in diesen Meridianen bewirkt einen störungsfreien Fluss auch in allen anderen Leitbahnen und in den 8 außergewöhnlichen Gefäßen. So bilden z.B. das Lenker- und das Konzeptionsgefäß den sogenannten kleinen himmlischen Kreislauf der alle wichtigen Organe miteinander verbindet.                    

2 Aspekte 

  • Die innere Aufmerksamkeit Yi führt das Qi  
  • Das Herz hilft der Lunge

Kursinformation und Anmeldung :

  • Kursbeginn ist am Dienstag den 28.09. um  18.00 Uhr
  • Kursdauer : jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h bis zum 01.02. ausgenommen sind Ferien und Feiertage
  • Kursort :  1070 Wien, Schottenfeldgasse 24     unser Übungsraum befindet sich im Dachgeschoß  
  • Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • Kursbeitrag :  220€
  • Anmeldung:  Wenn du Interesse hast teilzunehmen bitte sende mir eine email oder eine SMS an O6601239999.

Lungen-Qigong ab dem 06.10.

Für den neuen Kurs im Wintersemester steht das System der Lunge im Mittelpunkt.  In der chinesisches Medizinlehre wird sie als Hauptquelle dafür gesehen wie Qi von Aussen in unseren Körper gelangt.

lungen qigong kurs

Qigong für die Lunge im Wintersemester

Gerade jetzt sollten wir unserer Lunge und ihrer guten Funktion noch mehr als sonst besondere Beachtung schenken. Im Hinblick auf die neuen Belastungen: Langes Masken tragen, Ängste, Einschränkungen ... ist es umso wichtiger einen harmonischen Qifluss im gesamten System zu erhalten und die gute Qualität der Atmung trägt immens dazu bei. 

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Song Gong Video als Download verfügbar

Schwerpunkt ( Song ) Entspannung

Falls Sie bereits in einem meiner Kurse waren haben Sie diese 6 Übungen wahrscheinlich schon kennengelernt.  Schwerpunkt liegt auf Entspannung, Loslassen und Gleichgewicht. Sie werden oft auch als Taiji Basisübungen geübt und vermitteln fast sofort ein gutes Gefühl von Erdung.

Nachdem wir oft nur wenige Stunden für das Lernen der Übungen zur Verfügung haben ist es mein Anliegen Ihnen etwas für zu Hause mitgeben zu können. Deswegen habe ich  auch dieses Video produziert.


Das Song Gong Video erhalten

 Schreiben Sie mir eine e-mail und erhalten sie von mir den Link zum Herunterladen. Falls Sie meine Arbeit unterstützen wollen würde ich mich über eine Spende freuen.

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Von Online wieder zu Offline

 ​Hari

"​Nach Videotraining und Zoom-Coaching ​können wir hoffentlich ​bald auch wieder in den Offline- Modus zurückkehren. Bei 3D Aktivitäten ist es schon eine große Herausforderung dies im 2 dimensionalen Raum zu erlernen​ wie zu lehren.

Das sogenannte Feintuning braucht es vor allem am Anfang für eine korrekte Ausführung der Übungen. Selbst 8k ist hier nicht genug. ​Hat wohl trotzdem reichen müssen. War von interessant bis beängstigend eine große Palette an Erfahrungen die wir machen sollten und ich freue mich jetzt schon mehr von Euch persönlich darüber zu ​hören. ​Alles ​Liebe Hari


Gesundheitsschuetzendes Qi-Gong ab 11.02.

Neuer Kurs ab Februar 2020

​​Neuer Qi​-Gong Kurs ab Februar 2020

​Informationen zu​m Gesundheitsschuetzenden Qi​-Gong

​Das Daoyin Baojian Gong ist eine Grundform des Daoyin Yangshen Gong und basiert auf Daoyin, TCM und traditioneller Körperkunst. Mit dem authentischen Stil dieser 8-teiligen Form lernen wir das Qi zu führen, ​Stress abzubauen und den ganzen Körper in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern. Das Gesundheitsschützende Qi​ Gong bezieht sich im ​Gegensatz zu den meisten anderen Formen nicht nur auf einen Organkreislauf sondern deckt alle Wandlungsphasen ab.

​Kursaufbau:

  • ​​Schrittweises ​Erlernen der 8 einzelnen Bewegungsfolgen
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     Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • dot-circle-o
    Atemtechnik im Qigong erlernen
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    ​Ziel ist es den Ablauf ​​eigenständig ​ausführen zu können

​Häufige Fragen

​​hier beantwortet

​Welche Voraussetzungen brauche ich um Qigong zu erlernen?

​​Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

​​Sind die Übungen sehr anstrengend ?

Kurs​information und Anmeldung :

  • ​​Kursbeginn ist am Dienstag den 11.02. um  18.00 Uhr
  • ​​Kurs​dauer : ​ jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h​ bis zum 23.06. ​ausgenommen sind Ferien und Feiertage
  • ​​Kursort :  ​ ​1070 Wien, Schottenfeldgasse 24     unser Übungsraum ​befindet sich im Dachgeschoß ​ 
  • ​​​Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der ​U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ​ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse ​oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • ​​Kurs​beitrag :  ​​ 220€
  • ​​​Anmeldung:  ​Wenn du Interesse hast teilzunehmen bitte sende mir eine email ​oder eine SMS an ​O6601239999.

Qigong für Herz + Kreislauf

​Für den neuen Kurs im ​Herbstsemester steht das System ​von Herz- Kreislauf im Mittelpunkt.  ​​Das Herz steht​ für die Zirkulation von Qi und Blut und definiert als ​Shen​ auch ​die Qualität unseres Geistes​.

Herzgesundheit

Neuer Qigongkurs ​ab dem ​1. Oktober

Achtung Kursbeginn vom 24.09. auf den 1.10. verschoben                           Das Herz-Qigong ist eine Methode des medizinisch orientierten Qigong.  Es beugt Herz- und Gefäßerkrankungen vor und trägt zu deren Behandlung und Heilung bei.

Wenn die Hinweise zur Haltung und Bewegung und zur Führung der Aufmerksamkeit beachtet werden, befindet sich der Körper in einer natürlichen, aufgerichteten und entspannten Lage und der Geist in einer gelösten und zuversichtlichen Verfassung. Die Blutkapillaren können sich öffnen, der Kreislauf wird reguliert, so sinkt auch der Blutdruck. Bei der Ausübung des Herz-Qigong werden alle Glieder und inneren Organe angesprochen. Die Bewegungen sind intensiv, führen aber nicht zur Erschöpfung. Sie sind sanft und langsam, deshalb kann fast jeder das Herz-Qigong ausüben.

​Kursaufbau:

  • ​​Schrittweises ​Erlernen der 8 einzelnen Bewegungsfolgen
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     Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • dot-circle-o
    Atemtechnik im Qigong erlernen
  • dot-circle-o
    ​Ziel ist es den Ablauf ​​eigenständig ​ausführen zu können

​Häufige Fragen

​​hier beantwortet

​Welche Voraussetzungen brauche ich um Herz-Qigong zu erlernen?

​​Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

​​​Kann ich Herzqigong auch bei niedrigem Blutdruck üben.

​Das Herzqigong aus Sicht der TCM

Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es drei Ursachen für Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems:

  • verminderte Durchlässigkeit der Meridiane, Qi-Stagnation und Blutstauung
  • Mangel an Qi und Blu​​t
  • Störung von Yin und Yang

Besonderheiten des Herz-Qigong und seine technischen Anforderungen

  • Zusammenwirken von Gedanken und Haltung.
  • Zusammenwirken von Bewegung und Atmung.
  • Die Meridiane entlang bewegen.
  • Entspannung von Beginn an.

​Willst du den ganzen Artikel über das Herzqigong lesen klick bitte auf den Button.

Kurs​information und Anmeldung :

  • ​​Kursbeginn ist am Dienstag den ​01.10. um  18.00 Uhr
  • ​​Kurs​dauer : ​ jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h​ bis zum ​28.01. ​ausgenommen sind Schulferien und Feiertage
  • ​​Kursort :  ​ ​1070 Wien, Schottenfeldgasse 24  ​Top 19               unser Übungsraum ​befindet sich im Dachgeschoß ​ 
  • ​​​Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der ​U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ​ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse ​oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • ​​Kurs​beitrag :  ​​ 220€
  • ​​​Anmeldung:  ​Wenn du Interesse hast teilzunehmen bitte sende mir eine email ​oder eine SMS an ​O6601239999.