Lungen-Qigong ab dem 06.10.

Für den neuen Kurs im Wintersemester steht das System der Lunge im Mittelpunkt.  In der chinesisches Medizinlehre wird sie als Hauptquelle dafür gesehen wie Qi von Aussen in unseren Körper gelangt.

lungen qigong kurs

Qigong für die Lunge im Wintersemester

Gerade jetzt sollten wir unserer Lunge und ihrer guten Funktion noch mehr als sonst besondere Beachtung schenken. Im Hinblick auf die neuen Belastungen: Langes Masken tragen, Ängste, Einschränkungen ... ist es umso wichtiger einen harmonischen Qifluss im gesamten System zu erhalten und die gute Qualität der Atmung trägt immens dazu bei. 

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Song Gong Video als Download verfügbar

Schwerpunkt ( Song ) Entspannung

Falls Sie bereits in einem meiner Kurse waren haben Sie diese 6 Übungen wahrscheinlich schon kennengelernt.  Schwerpunkt liegt auf Entspannung, Loslassen und Gleichgewicht. Sie werden oft auch als Taiji Basisübungen geübt und vermitteln fast sofort ein gutes Gefühl von Erdung.

Nachdem wir oft nur wenige Stunden für das Lernen der Übungen zur Verfügung haben ist es mein Anliegen Ihnen etwas für zu Hause mitgeben zu können. Deswegen habe ich  auch dieses Video produziert.


Das Song Gong Video erhalten

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Von Online wieder zu Offline

 ​Hari

"​Nach Videotraining und Zoom-Coaching ​können wir hoffentlich ​bald auch wieder in den Offline- Modus zurückkehren. Bei 3D Aktivitäten ist es schon eine große Herausforderung dies im 2 dimensionalen Raum zu erlernen​ wie zu lehren.

Das sogenannte Feintuning braucht es vor allem am Anfang für eine korrekte Ausführung der Übungen. Selbst 8k ist hier nicht genug. ​Hat wohl trotzdem reichen müssen. War von interessant bis beängstigend eine große Palette an Erfahrungen die wir machen sollten und ich freue mich jetzt schon mehr von Euch persönlich darüber zu ​hören. ​Alles ​Liebe Hari


Gesundheitsschuetzendes Qi-Gong ab 11.02.

Neuer Kurs ab Februar 2020

​​Neuer Qi​-Gong Kurs ab Februar 2020

​Informationen zu​m Gesundheitsschuetzenden Qi​-Gong

​Das Daoyin Baojian Gong ist eine Grundform des Daoyin Yangshen Gong und basiert auf Daoyin, TCM und traditioneller Körperkunst. Mit dem authentischen Stil dieser 8-teiligen Form lernen wir das Qi zu führen, ​Stress abzubauen und den ganzen Körper in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern. Das Gesundheitsschützende Qi​ Gong bezieht sich im ​Gegensatz zu den meisten anderen Formen nicht nur auf einen Organkreislauf sondern deckt alle Wandlungsphasen ab.

​Kursaufbau:

  • ​​Schrittweises ​Erlernen der 8 einzelnen Bewegungsfolgen
  • dot-circle-o
     Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • dot-circle-o
    Atemtechnik im Qigong erlernen
  • dot-circle-o
    ​Ziel ist es den Ablauf ​​eigenständig ​ausführen zu können

​Häufige Fragen

​​hier beantwortet

​Welche Voraussetzungen brauche ich um Qigong zu erlernen?

​​Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

​​Sind die Übungen sehr anstrengend ?

Kurs​information und Anmeldung :

  • ​​Kursbeginn ist am Dienstag den 11.02. um  18.00 Uhr
  • ​​Kurs​dauer : ​ jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h​ bis zum 23.06. ​ausgenommen sind Ferien und Feiertage
  • ​​Kursort :  ​ ​1070 Wien, Schottenfeldgasse 24     unser Übungsraum ​befindet sich im Dachgeschoß ​ 
  • ​​​Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der ​U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ​ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse ​oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • ​​Kurs​beitrag :  ​​ 220€
  • ​​​Anmeldung:  ​Wenn du Interesse hast teilzunehmen bitte sende mir eine email ​oder eine SMS an ​O6601239999.

Qigong für Herz + Kreislauf

​Für den neuen Kurs im ​Herbstsemester steht das System ​von Herz- Kreislauf im Mittelpunkt.  ​​Das Herz steht​ für die Zirkulation von Qi und Blut und definiert als ​Shen​ auch ​die Qualität unseres Geistes​.

Herzgesundheit

Neuer Qigongkurs ​ab dem ​1. Oktober

Achtung Kursbeginn vom 24.09. auf den 1.10. verschoben                           Das Herz-Qigong ist eine Methode des medizinisch orientierten Qigong.  Es beugt Herz- und Gefäßerkrankungen vor und trägt zu deren Behandlung und Heilung bei.

Wenn die Hinweise zur Haltung und Bewegung und zur Führung der Aufmerksamkeit beachtet werden, befindet sich der Körper in einer natürlichen, aufgerichteten und entspannten Lage und der Geist in einer gelösten und zuversichtlichen Verfassung. Die Blutkapillaren können sich öffnen, der Kreislauf wird reguliert, so sinkt auch der Blutdruck. Bei der Ausübung des Herz-Qigong werden alle Glieder und inneren Organe angesprochen. Die Bewegungen sind intensiv, führen aber nicht zur Erschöpfung. Sie sind sanft und langsam, deshalb kann fast jeder das Herz-Qigong ausüben.

​Kursaufbau:

  • ​​Schrittweises ​Erlernen der 8 einzelnen Bewegungsfolgen
  • dot-circle-o
     Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • dot-circle-o
    Atemtechnik im Qigong erlernen
  • dot-circle-o
    ​Ziel ist es den Ablauf ​​eigenständig ​ausführen zu können

​Häufige Fragen

​​hier beantwortet

​Welche Voraussetzungen brauche ich um Herz-Qigong zu erlernen?

​​Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

​​​Kann ich Herzqigong auch bei niedrigem Blutdruck üben.

​Das Herzqigong aus Sicht der TCM

Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es drei Ursachen für Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems:

  • verminderte Durchlässigkeit der Meridiane, Qi-Stagnation und Blutstauung
  • Mangel an Qi und Blu​​t
  • Störung von Yin und Yang

Besonderheiten des Herz-Qigong und seine technischen Anforderungen

  • Zusammenwirken von Gedanken und Haltung.
  • Zusammenwirken von Bewegung und Atmung.
  • Die Meridiane entlang bewegen.
  • Entspannung von Beginn an.

​Willst du den ganzen Artikel über das Herzqigong lesen klick bitte auf den Button.

Kurs​information und Anmeldung :

  • ​​Kursbeginn ist am Dienstag den ​01.10. um  18.00 Uhr
  • ​​Kurs​dauer : ​ jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h​ bis zum ​28.01. ​ausgenommen sind Schulferien und Feiertage
  • ​​Kursort :  ​ ​1070 Wien, Schottenfeldgasse 24  ​Top 19               unser Übungsraum ​befindet sich im Dachgeschoß ​ 
  • ​​​Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der ​U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ​ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse ​oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • ​​Kurs​beitrag :  ​​ 220€
  • ​​​Anmeldung:  ​Wenn du Interesse hast teilzunehmen bitte sende mir eine email ​oder eine SMS an ​O6601239999.

Qi Gong für die Niere – Verlängerung ins Sommersemester

​​Das Nieren-QiGong geht weiter. ​Um die Übungen weiter zu vertiefen und eine gute Integration für das eigene Üben zu stärken verlängere ich den Kurs bis ins Sommersemester.  

QiGong für die Niere

Qi​Gong für die Niere ​- In der chinesisches Medizinlehre ​​​wird ​die Niere als Basis oder Grundlage für unsere Existenz gesehen!

Wie die Wurzeln eines Baums​ ​ bestimmt die Niere sehr stark unsere körperliche , geistige Entwicklung und unser Wachstum. Stress, Ängste und Depressionen tauchen ​häufig dann auf, wenn wir unser Energiesystem Niere zu sehr beanspruchen. ​Durch die ​Übungen des Nierenqigongs gelingt es uns, mit dem Zusammenspiel von Atmung , Bewegung und Entspannung wieder mehr Kräftigung und Ausgeglichenheit zu erfahren und in unseren Alltag zu integrieren.

​Kursaufbau:

  • ​​Schrittweises ​Erlernen der 8 einzelnen Bewegungsfolgen
  • dot-circle-o
     Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • dot-circle-o
    Atemtechnik im Qigong erlernen
  • dot-circle-o
    ​Ziel ist es den Ablauf ​​eigenständig ​ausführen zu können

​Häufige Fragen

​​hier beantwortet

​Welche Voraussetzungen brauche ich um Qigong zu erlernen?

​​Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

​​Sind die Übungen sehr anstrengend ?

Die Niere in der TCM

Die Nieren sind die Wurzeln des Lebens, da sie das Jing und das Yuan-Qi (= Ursprungs-Qi) speichern. Aus diesem Grunde soll das Ausströmen von Qi vermieden und die Speicherfunktion gestärkt werden. Langandauernde Erschöpfungszustände, chronische Erkrankungen und andauernde oder heftige Angstreaktionen zehren das Jing und verschleißen das Yuan-Qi in extremen Maße. Schwaches Jing beschleunigt den Alterungsprozeß, schwaches Yuan-Qi begünstigt Erkrankungen, die durch schwache Nierenfunktionen verursacht werden, z.B: ​Regelstörungen, Ohrensausen, Schmerzen im Hüft- & Taillenbereich. Es können Phänomene wie Schlaflosigkeit, Vergeßlichkeit, Antriebsarmut, Melancholie und Depression auftreten. Das Nieren Qigong soll einer Aufzehrung des Jing entgegenwirken, das Yuan-Qi nähren und in der Therapie bzw. Rehabilitation den Gesundungssprozeß fördern.

Kurs​information und Anmeldung :

  • ​​Kursbeginn ist am Dienstag den 12. 02. um  18.00 Uhr
  • ​​Kurs​dauer : ​ jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h​ bis zum 25.06. ​ausgenommen sind Ferien und Feiertage
  • ​​Kursort :  ​ ​1070 Wien, Schottenfeldgasse 24                           unser Übungsraum ​befindet sich im Dachgeschoß ​ 
  • ​​​Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der ​U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ​ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse ​oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • ​​Kurs​beitrag :  ​​ 215€
  • ​​​Anmeldung:  ​Dieser Kurs ist nur für Fortgeschrittene die schon ​Erfahrung mit DYYSG haben. Wenn du Interesse hast teilzunehmen bitte sende mir eine email ​oder eine SMS an ​O6601239999.