Kursaufbau:
Video-Support für die laufenden Kurse
Nachdem seit längerer Zeit immer wieder Anfragen waren, ob es denn keine Möglichkeit gibt sich die gerade erlernten Bewegungen Online noch einmal anschauen zu können, habe ich den Videosupport eingerichtet damit die Kursteilnehmer auf diesem Weg die Inhalte vertiefen können. Viel Vergnügen damit.
Hari Peichler
Leiter von Qigong 1070 Wien
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und hier zur Ministerium-Qigong Seite
DYYSG- Regulierungsmethoden ab dem 4.10
In diesem Semester geht es um das Fundament aller Übungen im medizinischen Qigong. So wie ein starkes Fundament die Stabilität eines Hauses gewährleistet, sind diese Grundübungen ein wichtiger Baustein in der tägliche Qigongpraxis.
Die Selbstregulierungsmethoden
Im Daoyinyangshengong unterscheiden wir 4 Methoden zur Regulierung
- Regulierung des Körpers
- Regulierung der Atmung
- Regulierung des Geistes
- Methode zum inneren Nähren
Kursaufbau:
Abschnitt 1 - Methode zur Regulierung des Körpers
Die Körper-Regulation vereinigt Ruhe und Bewegung, die Betonung liegt aber bei der Ruhe. Die äussere Ruhe der Positionen ermöglicht es, das Innere des Körpers zu lösen und zu entspannen, sowie die Atmung zu regulieren.
Abschnitt 2 - Methode zur Regulierung der Atmung
Durch die sanfte, gleichmäßige und tiefe Bauchatmung wird der Austausch von Luft und Qi verbessert. Die intensiven Bewegungen des Zwerchfells massieren die inneren Organe, wodurch wiederum die Qi und Blutzirkulation im ganzen Körper angeregt wird.
Abschnitt 3 - Methode zur Regulierung des Geistes
Die charakteristischen Merkmale der Geist-Regulierung sind Gelöstheit, Geschmeidigkeit und Ruhe. Als Vorstufe ist es hilfreich allle Gedanken zu einem zusammenzufassen, indem Sie die Aufmerksamkeit zum Beispiel auf bestimmte wichtige Punkte des Körpers richten wie z.B. Dantian, ming mén, láo gong oder yong quán.
Abschnitt 4 - Methode zum inneren Nähren
Die folgenden 4 Besonderheiten sollten beim Üben berücksichtigt werden.
- Qi als Basis und Yi ( Aufmerksamkeit) als Anführer
- Verbindung von Ruhe und Bewegung
- Angemessenes Üben
- Verbindung von innerer Ruhe und gelöstem Körper
Kursinformation und Anmeldung :
Meridian-Qigong Abschn. 3 und 4
Das Stärken der Abwehrkräfte und das Verbessern des Immunsystems ist auch weiterhin unser Ziel für den neuen Kurs der bis zu den Sommerferien laufen wird.
Meridianqigong im Jahr des Tigers
Das Leitbahnenqigong ist die ursprüngliche Form die von Prof. Zhang für sein DYYSG entwickelt wurde. Nachdem diese Form länger ist folgen nun bis zu den Sommerferien die Abschnitte Drei und Vier damit wir dann die gesamte Form erarbeitet haben.
Kursaufbau:
Abschnitt 3 - Leitung des Qi im Körper
Schwerpunkte
Körperbewegungen zum Führen des Qi
Der große himmlische Kreislauf
Dieser Kreislauf hat das Ziel, die Zirkulation des Qi im Körperinneren noch stärker anzuregen.
Abschnitt 4 - Einsammeln des Qi
Schwerpunkte
Das Qi bewußt zurückführen
Im vierten Abschnitt sind sie Bewegungen und Körperhaltungen hauptsächlich nach unten oder nach innen gerichtet.
Richtiger Einsatz von Atmung und Speichel
Kein Leben ohne Sauerstoff und keine Verdauung ohne Speichel.
Kursinformation und Anmeldung :
Meridian-Qigong Abschn. 1 und 2
Das Stärken der Abwehrkräfte und das Verbessern des Immunsystems ist das Ziel des neuen Kurses für das Wintersemester.
Meridianqigong ab dem 23.09.
Das Leitbahnenqigong ist die ursprüngliche Form die von Prof. Zhang für sein DYYSG ( med. Qigong ) entwickelt wurde. Nachdem diese Form länger ist als die sonst üblichen 8 Bewegungen, beschäftigen wir uns im Wintersemester nur mit Abschnitt eins und zwei damit auch Anfänger gut damit zurechtkommen können. Geplant habe ich dann für das Sommersemester die Abschnitte 3 und 4. Hier eine Videovorschau des Meridianqigongs von Dr. Xiaoqiu Li
Kursaufbau:
Abschnitt 1 - Regulation der Meridiane
Im ersten Abschnitt geht es um die Regulation und das Anregen der Lungen- und Dickdarmleitbahnen um die Durchlässigkeit dieser beiden Meridiane zu fördern. Dadurch kann man den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit verbessern, die Abwehrkräfte stärken und die Funktion des Immunsystems unterstützen. Ein spezieller Aspekt dabei ist auch der heilende Laut für die Lunge, der eine schnelle Stärkung der Atemfunktion bewirkt.
3 Aspekte
Abschnitt 2 - Zirkulation des Qi
Im zweiten Abschnitt lassen wir das Qi primär durch die Lungen-, Dickdarm-, Kreislauf- und 3fach Erwärmerleitbahnen zirkulieren. Eine gute Zirkulation in diesen Meridianen bewirkt einen störungsfreien Fluss auch in allen anderen Leitbahnen und in den 8 außergewöhnlichen Gefäßen. So bilden z.B. das Lenker- und das Konzeptionsgefäß den sogenannten kleinen himmlischen Kreislauf der alle wichtigen Organe miteinander verbindet.
2 Aspekte
Kursinformation und Anmeldung :
Lungen-Qigong ab dem 06.10.
Für den neuen Kurs im Wintersemester steht das System der Lunge im Mittelpunkt. In der chinesisches Medizinlehre wird sie als Hauptquelle dafür gesehen wie Qi von Aussen in unseren Körper gelangt.
Qigong für die Lunge im Wintersemester
Gerade jetzt sollten wir unserer Lunge und ihrer guten Funktion noch mehr als sonst besondere Beachtung schenken. Im Hinblick auf die neuen Belastungen: Langes Masken tragen, Ängste, Einschränkungen ... ist es umso wichtiger einen harmonischen Qifluss im gesamten System zu erhalten und die gute Qualität der Atmung trägt immens dazu bei.
Qigong für Herz + Kreislauf
Für den neuen Kurs im Herbstsemester steht das System von Herz- Kreislauf im Mittelpunkt. Das Herz steht für die Zirkulation von Qi und Blut und definiert als Shen auch die Qualität unseres Geistes.
Neuer Qigongkurs ab dem 1. Oktober
Achtung Kursbeginn vom 24.09. auf den 1.10. verschoben Das Herz-Qigong ist eine Methode des medizinisch orientierten Qigong. Es beugt Herz- und Gefäßerkrankungen vor und trägt zu deren Behandlung und Heilung bei.
Wenn die Hinweise zur Haltung und Bewegung und zur Führung der Aufmerksamkeit beachtet werden, befindet sich der Körper in einer natürlichen, aufgerichteten und entspannten Lage und der Geist in einer gelösten und zuversichtlichen Verfassung. Die Blutkapillaren können sich öffnen, der Kreislauf wird reguliert, so sinkt auch der Blutdruck. Bei der Ausübung des Herz-Qigong werden alle Glieder und inneren Organe angesprochen. Die Bewegungen sind intensiv, führen aber nicht zur Erschöpfung. Sie sind sanft und langsam, deshalb kann fast jeder das Herz-Qigong ausüben.
Kursaufbau:
Das Herzqigong aus Sicht der TCM
Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es drei Ursachen für Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems:
Besonderheiten des Herz-Qigong und seine technischen Anforderungen
Willst du den ganzen Artikel über das Herzqigong lesen klick bitte auf den Button.
Kursinformation und Anmeldung :
Qi Gong für die Niere – Verlängerung ins Sommersemester
Das Nieren-QiGong geht weiter. Um die Übungen weiter zu vertiefen und eine gute Integration für das eigene Üben zu stärken verlängere ich den Kurs bis ins Sommersemester.
QiGong für die Niere - In der chinesisches Medizinlehre wird die Niere als Basis oder Grundlage für unsere Existenz gesehen!
Wie die Wurzeln eines Baums bestimmt die Niere sehr stark unsere körperliche , geistige Entwicklung und unser Wachstum. Stress, Ängste und Depressionen tauchen häufig dann auf, wenn wir unser Energiesystem Niere zu sehr beanspruchen. Durch die Übungen des Nierenqigongs gelingt es uns, mit dem Zusammenspiel von Atmung , Bewegung und Entspannung wieder mehr Kräftigung und Ausgeglichenheit zu erfahren und in unseren Alltag zu integrieren.
Kursaufbau:
Die Niere in der TCM
Die Nieren sind die Wurzeln des Lebens, da sie das Jing und das Yuan-Qi (= Ursprungs-Qi) speichern. Aus diesem Grunde soll das Ausströmen von Qi vermieden und die Speicherfunktion gestärkt werden. Langandauernde Erschöpfungszustände, chronische Erkrankungen und andauernde oder heftige Angstreaktionen zehren das Jing und verschleißen das Yuan-Qi in extremen Maße. Schwaches Jing beschleunigt den Alterungsprozeß, schwaches Yuan-Qi begünstigt Erkrankungen, die durch schwache Nierenfunktionen verursacht werden, z.B: Regelstörungen, Ohrensausen, Schmerzen im Hüft- & Taillenbereich. Es können Phänomene wie Schlaflosigkeit, Vergeßlichkeit, Antriebsarmut, Melancholie und Depression auftreten. Das Nieren Qigong soll einer Aufzehrung des Jing entgegenwirken, das Yuan-Qi nähren und in der Therapie bzw. Rehabilitation den Gesundungssprozeß fördern.