Qigong Herz Kreislauf — Das Herz steht im Zentrum dieses Qigong-Kurses: für die Zirkulation von Qi und Blut und — als Shen — für die Qualität unseres Geistes. Gesundes Herz-Qi bedeutet Klarheit, Freude und innere Wärme.
Herz-Qigong aus Sicht der TCM
Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es drei Hauptursachen für Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems:
- Verminderte Durchlässigkeit der Meridiane, Qi-Stagnation und Blutstauung
- Mangel an Qi und Blut
- Störung von Yin und Yang
Besonderheiten des Herz-Qigong
- Zusammenwirken von Gedanken und Haltung
- Zusammenwirken von Bewegung und Atmung
- Die Meridiane entlang bewegen
- Entspannung von Beginn an
Die Bewegungen sind intensiv, führen aber nicht zur Erschöpfung — sie sind sanft und langsam. Die Blutgefäße weiten sich, der Blutdruck kann reguliert werden. Herz-Qigong kann auch bei niedrigem Blutdruck geübt werden.
Häufige Fragen
Welche Voraussetzungen brauche ich?
Die Bereitschaft, die eigene körperliche und geistige Gesundheit mit einfachen Bewegungen zu unterstützen und regelmäßig selbst zu üben.
Sind die Übungen anstrengend?
Die Übungen sind weich und natürlich. Du entscheidest selbst, wie intensiv du übst — wie tief oder hoch du stehst zum Beispiel. Du kannst jederzeit eine Pause machen.
Muss ich mich auf den Boden legen?
Nein. Das DYYSG wird vorwiegend im Stehen geübt.
Kursort: 1070 Wien, Schottenfeldgasse 24, Top 19 (Dachgeschoß)
Erreichbarkeit: U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof, ca. 7 Gehminuten.
📚 Alle Übungsformen auch als Lehrunterlagen, DVD und Buch erhältlich — zusammengestellt von Dr. Xiaoqiu Li auf Deutsch.
