Video Training
Um den Kurs im Studio-Manhatten auch medial zu unterstützen, gibt es diese Woche wieder ein neues Video mit den Mobilisierungsübungen.
Neues Video zur Kursbegleitung
Meridian-Qigong Abschn. 3 und 4
Das Stärken der Abwehrkräfte und das Verbessern des Immunsystems ist auch weiterhin unser Ziel für den neuen Kurs der bis zu den Sommerferien laufen wird.
Meridianqigong im Jahr des Tigers
Das Leitbahnenqigong ist die ursprüngliche Form die von Prof. Zhang für sein DYYSG entwickelt wurde. Nachdem diese Form länger ist folgen nun bis zu den Sommerferien die Abschnitte Drei und Vier damit wir dann die gesamte Form erarbeitet haben.
Kursaufbau:
Häufige Fragen
hier beantwortet
Welche Voraussetzungen brauche ich um Qigong zu erlernen?
Muss ich mich dabei auf den Boden legen?
Sind die Übungen sehr anstrengend ?
Abschnitt 3 - Leitung des Qi im Körper
Schwerpunkte
Der kleine himmlische Kreislauf
Die zwei wichtigsten "außergewöhnlichen Gefäße" das Konzeptionsgefäß oder Meer des Yin genannt und das Lenkergefäß oder Meer des Yang, verbunden über die " Elsterbrücke " Zunge am Gaumen bilden den kleinen himmlischen Kreislauf.
Körperbewegungen zum Führen des Qi
Der große himmlische Kreislauf
Dieser Kreislauf hat das Ziel, die Zirkulation des Qi im Körperinneren noch stärker anzuregen.
Abschnitt 4 - Einsammeln des Qi
Schwerpunkte
Das Qi bewußt zurückführen
Im vierten Abschnitt sind sie Bewegungen und Körperhaltungen hauptsächlich nach unten oder nach innen gerichtet.
Richtiger Einsatz von Atmung und Speichel
Kein Leben ohne Sauerstoff und keine Verdauung ohne Speichel.
Kursinformation und Anmeldung :
Lungen-Qigong ab dem 06.10.
Für den neuen Kurs im Wintersemester steht das System der Lunge im Mittelpunkt. In der chinesisches Medizinlehre wird sie als Hauptquelle dafür gesehen wie Qi von Aussen in unseren Körper gelangt.
Qigong für die Lunge im Wintersemester
Gerade jetzt sollten wir unserer Lunge und ihrer guten Funktion noch mehr als sonst besondere Beachtung schenken. Im Hinblick auf die neuen Belastungen: Langes Masken tragen, Ängste, Einschränkungen ... ist es umso wichtiger einen harmonischen Qifluss im gesamten System zu erhalten und die gute Qualität der Atmung trägt immens dazu bei.
Song Gong Video als Download verfügbar
Schwerpunkt ( Song ) Entspannung
Falls Sie bereits in einem meiner Kurse waren haben Sie diese 6 Übungen wahrscheinlich schon kennengelernt. Schwerpunkt liegt auf Entspannung, Loslassen und Gleichgewicht. Sie werden oft auch als Taiji Basisübungen geübt und vermitteln fast sofort ein gutes Gefühl von Erdung.
Nachdem wir oft nur wenige Stunden für das Lernen der Übungen zur Verfügung haben ist es mein Anliegen Ihnen etwas für zu Hause mitgeben zu können. Deswegen habe ich auch dieses Video produziert.
Das Song Gong Video erhalten
Schreiben Sie mir eine e-mail und erhalten sie von mir den Link zum Herunterladen. Falls Sie meine Arbeit unterstützen wollen würde ich mich über eine Spende freuen.
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Von Online wieder zu Offline
Hari
"Nach Videotraining und Zoom-Coaching können wir hoffentlich bald auch wieder in den Offline- Modus zurückkehren. Bei 3D Aktivitäten ist es schon eine große Herausforderung dies im 2 dimensionalen Raum zu erlernen wie zu lehren.
Das sogenannte Feintuning braucht es vor allem am Anfang für eine korrekte Ausführung der Übungen. Selbst 8k ist hier nicht genug. Hat wohl trotzdem reichen müssen. War von interessant bis beängstigend eine große Palette an Erfahrungen die wir machen sollten und ich freue mich jetzt schon mehr von Euch persönlich darüber zu hören. Alles Liebe Hari
Qi Gong für die Niere – Verlängerung ins Sommersemester
Das Nieren-QiGong geht weiter. Um die Übungen weiter zu vertiefen und eine gute Integration für das eigene Üben zu stärken verlängere ich den Kurs bis ins Sommersemester.
QiGong für die Niere - In der chinesisches Medizinlehre wird die Niere als Basis oder Grundlage für unsere Existenz gesehen!
Wie die Wurzeln eines Baums bestimmt die Niere sehr stark unsere körperliche , geistige Entwicklung und unser Wachstum. Stress, Ängste und Depressionen tauchen häufig dann auf, wenn wir unser Energiesystem Niere zu sehr beanspruchen. Durch die Übungen des Nierenqigongs gelingt es uns, mit dem Zusammenspiel von Atmung , Bewegung und Entspannung wieder mehr Kräftigung und Ausgeglichenheit zu erfahren und in unseren Alltag zu integrieren.
Kursaufbau:
Häufige Fragen
hier beantwortet
Welche Voraussetzungen brauche ich um Qigong zu erlernen?
Muss ich mich dabei auf den Boden legen?
Sind die Übungen sehr anstrengend ?
Die Niere in der TCM
Die Nieren sind die Wurzeln des Lebens, da sie das Jing und das Yuan-Qi (= Ursprungs-Qi) speichern. Aus diesem Grunde soll das Ausströmen von Qi vermieden und die Speicherfunktion gestärkt werden. Langandauernde Erschöpfungszustände, chronische Erkrankungen und andauernde oder heftige Angstreaktionen zehren das Jing und verschleißen das Yuan-Qi in extremen Maße. Schwaches Jing beschleunigt den Alterungsprozeß, schwaches Yuan-Qi begünstigt Erkrankungen, die durch schwache Nierenfunktionen verursacht werden, z.B: Regelstörungen, Ohrensausen, Schmerzen im Hüft- & Taillenbereich. Es können Phänomene wie Schlaflosigkeit, Vergeßlichkeit, Antriebsarmut, Melancholie und Depression auftreten. Das Nieren Qigong soll einer Aufzehrung des Jing entgegenwirken, das Yuan-Qi nähren und in der Therapie bzw. Rehabilitation den Gesundungssprozeß fördern.