Meridian Qigong Abschnitte 3 4 — Das Stärken der Abwehrkräfte und das Verbessern des Immunsystems ist das Ziel dieses Kurses. In den Abschnitten 3 und 4 vertiefen wir die Praxis und lenken das Qi durch die großen Kreisläufe des Körpers.
Abschnitt 3 — Leitung des Qi im Körper
Im dritten Abschnitt arbeiten wir mit den zwei wichtigsten außergewöhnlichen Gefäßen: dem Konzeptionsgefäß (Meer des Yin) und dem Lenkergefäß (Meer des Yang). Verbunden über die „Elsterbrücke“ — die Zunge am Gaumen — bilden sie den kleinen himmlischen Kreislauf. Dieser innere Kreislauf ist die Grundlage jeder tieferen Qi-Praxis.
- Kleiner himmlischer Kreislauf (Konzeptions- und Lenkergefäß)
- Richtiger Einsatz von Atmung und Speichel
- Verbindung von Yin und Yang im Körper
Abschnitt 4 — Der große himmlische Kreislauf
Im vierten Abschnitt erweitern wir die Praxis auf den großen himmlischen Kreislauf — das Qi fließt nun durch alle zwölf Hauptmeridiane und verbindet Innen und Außen, Oben und Unten zu einem harmonischen Ganzen. Die innere Aufmerksamkeit (Yi) und die Atmung werden als Werkzeuge der Qi-Führung verfeinert.
- Großer himmlischer Kreislauf
- Yi führt das Qi durch alle Meridiane
- Integration von Bewegung, Atem und Vorstellung
Häufige Fragen
Welche Voraussetzungen brauche ich?
Die Motivation zu lernen und gemeinsam mit anderen neue Formen von Bewegung zu üben sind die Hauptvoraussetzungen beim Qigong.
Sind die Übungen anstrengend?
Die Übungen sind weich und natürlich. Du entscheidest selbst, wie intensiv du übst — wie tief oder hoch du stehst zum Beispiel. Du kannst jederzeit eine Pause machen.
Muss ich mich auf den Boden legen?
Nein. Das DYYSG wird vorwiegend im Stehen geübt.
Kursort: 1070 Wien, Schottenfeldgasse 24, Top 19 (Dachgeschoß)
Erreichbarkeit: U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof, ca. 7 Gehminuten.
📚 Alle Übungsformen auch als Lehrunterlagen, DVD und Buch erhältlich — zusammengestellt von Dr. Xiaoqiu Li auf Deutsch.
