Kategorie: Qi Gong Kurse

Qi Gong Kurse von Hari

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8Bewegungen

QiGong-Kurs ab Februar 2025

Informationen zu den 8Bewegungen

Dieser einfache Übungsablauf ist so konzipiert die Prinzipien des Daoyin besser zu verstehen und anwenden zu können. Daoyin bedeutet Methoden zur Lebenspflege und basiert auf chinesischer Philosophie, TCM und Bewegungskunst.                                                                                             Charakteristisch sind ruhige,fließende und dynamische sowie spiralförmige Bewegungen, die mit Yi (Aufmerksamkeit) und Qi (Lebensenergie) verbunden sind.

Kursaufbau:

  • Schrittweises Erlernen der 8 einzelnen Bewegungsfolgen
  •  Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • Bestimmte Atemtechnik im Qigong erlernen
  • Gezielter Einsatz von Vorstellungskraft
  • Natürliche Körperhaltung
  • Bessere Wahrnehmung des Qi
  • Bessere Zirkulation des Qi im Körper
  • Ziel ist es den Ablauf eigenständig ausführen zu können

Häufige Fragen

hier beantwortet

Welche Voraussetzungen brauche ich um beim Qigong mitmachen zu können?

Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

Sind die Übungen sehr anstrengend ?

Kursinformation und Anmeldung :

  • Kursbeginn ist am Dienstag den 11.02. um  18.00 Uhr
  • Kursdauer : jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h bis zum 24.06. ausgenommen sind Schulferien und Feiertage
  • Kursort :  1070 Wien, Schottenfeldgasse 24  Top 19               unser Übungsraum befindet sich im Dachgeschoß  
  • Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • Kursbeitrag :  225€
  • Anmeldung: Ausgebucht-Wenn du Interesse hast beim nächsten Kurs teilzunehmen  bitte sende mir eine email oder eine Nachricht ( WhApp,Signal..) an O6601239999.

zum.beispiel@gmy.de
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Stoffwechsel-Qigong

Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes sind im Ansteigen. Wie kann uns Qigong bei der Prävention und Rehabilitation unterstützen. Das ist unser Thema im Wintersemester 2024.

Stoffwechsel-Qigong Grafik

Stoffwechsel-Qigong im Wintersemester Jeden Dienstag ab 24.09. 18.00- 19.30h

Das Stoffwechsel-Qigong wurde von Prof. Zhang Guangde für das DYYSG entwickelt. Die Form besteht aus 9 Einzelbewegungen und hat thematisch einen Schwerpunkt auf Diabetes mellitus. Die Übungen fördern insbesondere den Qifluss in den Speicherorganen die primär für den Stoffwechsel aus Sicht der TCM zuständig sind. D.h. Milz, Niere unnd Lunge. Die einfachen Abläufe können auch problemlos von Anfängern erlernt werden. 

Kursaufbau:

  • Schrittweises Erlernen der einzelnen Bewegungsfolgen
  •  Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • Atemtechnik im Qigong erlernen
  • Ziel ist es den Ablauf eigenständig ausführen zu können

Häufige Fragen

hier beantwortet

Welche Voraussetzungen brauche ich um Qigong zu erlernen?

Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

Sind die Übungen sehr anstrengend ?

TCM-Info/ Diabetes                                   Gemäß der TCM wird " Diabetes" primär durch drei Faktoren begünstigt

  • 1
    Konstitutionelle oder erworbene Schwäche der Speicherorgane  Von den 5 Speicherorganen betrifft es in diesem Fall primär die Funktionskreisläufe von Niere, Milz und Lunge
  • 2
    Einseitige Ernährung  Diabetes wird meistens durch häufigen und länger andauerenden Genuß fetter, süßer, scharfer bzw. salziger Lebensmittel begünstigt.
  • 3
    Emotionale Faktoren  Starke psychische Belastungen wie z.B. Stress und Ärger schwächen z.B. das Leber-Qi. Grübeln und Sorgen belasten die "Milz". Es bewirkt eine Stagnation des Qi in den Funktionskreisläufen Leber und Milz. Das wiederum kann in weiterer Folge zu innerer Hitze führen und dadurch ein starkes Durstgefühl erzeugen.

Für "Diabetes" sind hauptsächlich  drei Aspekte charakteristisch

  • 1
    Hitze im FK- Lunge ( oberer Erwärmer) Innere Hitze schwächt das Magen-Yin. Auf Grund innerer Hitze des Magens entsteht ein Mangel an Flüssigkeit, da das Magen-Feuer das Lungen-Yin schädigt. Dadurch entsteht pathogene Hitze in der Lunge was wiederum dazu führt das der FK-Lunge den Körper nicht mehr ausreichend befeuchten kann. Obwohl viel getrunken wird, bleibt häufig ein starkes Durstgefühl bestehen.
  • 2
    Hitze im FK-Magen ( mittlerer Erwärmer) Die Magenhitze verbrennt die Nahrung, ohne dass sie dem Körper zugute kommt. Aus diesem Grund essen Diabetiker sehr viel, haben aber dennoch ein starkes Hungergefühl und nehmen mitunter sogar stark ab.
  • 3
    Nieren-Yin-Mangel ( unterer Erwärmer)  Der FK-Milz transportiert die Nahrungsessenz zum FK-Lunge. Das Lungen-Qi verteilt sie im ganzen Organismus. Überschüsse werden zur Blase transportiert und ausgeschieden. Bei Nieren-Yin-Mangel entsteht innere Hitze, die das Lungen-Yin schwächt. Gleichzeitig kann ein schwaches Nieren-Yin das Nieren Yang nicht mehr kontrollieren. Dieses steigt dann auf und kann seine Aufgabe - Kontrolle des Transports und der Ausscheidung im unteren Erwärmer - nicht mehr erfüllen. Dadurch wird die Flüssigkeit nicht mehr im Körper verteilt sonder direkt zur Blase geleitet, wodurch vermehrte Harnbildung entsteht.

Kursinformation und Anmeldung :

  • Kursbeginn ist am Dienstag den 24.09. um  18.00 Uhr
  • Kursdauer : jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h bis zum 28.01. ausgenommen sind Schulferien und Feiertage
  • Kursort :  1070 Wien, Schottenfeldgasse 24  Top 19                   unser Übungsraum befindet sich im Dachgeschoß  
  • Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • Kursbeitrag :  225€
  • Anmeldung: Wenn du Interesse hast teilzunehmen  bitte sende mir eine email oder eine SMS an O6601239999.

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Nieren-Qigong

Nieren-QiGong Kurs abgeschlossen am 18.06.2024

QiGong für die Niere

QiGong für die Niere - In der chinesisches Medizinlehre wird die Niere als Basis oder Grundlage für unsere Existenz gesehen!

Wie die Wurzeln eines Baums bestimmt die Niere sehr stark unsere körperliche , geistige Entwicklung und unser Wachstum. Stress, Ängste und Depressionen tauchen häufig dann auf, wenn wir unser Energiesystem Niere zu sehr beanspruchen. Durch die Übungen des Nierenqigongs gelingt es uns, mit dem Zusammenspiel von Atmung , Bewegung und Entspannung wieder mehr Kräftigung und Ausgeglichenheit zu erfahren und in unseren Alltag zu integrieren.

Kursaufbau:

  • Schrittweises Erlernen der 8 einzelnen Bewegungsfolgen
  •  Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • Atemtechnik im Qigong erlernen
  • Ziel ist es den Ablauf eigenständig ausführen zu können

Häufige Fragen

hier beantwortet

Welche Voraussetzungen brauche ich um beim Qigong mitmachen zu können?

Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

Sind die Übungen sehr anstrengend ?

Die Niere in der TCM

Die Nieren sind die Wurzeln des Lebens, da sie das Jing und das Yuan-Qi (= Ursprungs-Qi) speichern. Aus diesem Grunde soll das Ausströmen von Qi vermieden und die Speicherfunktion gestärkt werden. Langandauernde Erschöpfungszustände, chronische Erkrankungen und andauernde oder heftige Angstreaktionen zehren das Jing und verschleißen das Yuan-Qi in extremen Maße. Schwaches Jing beschleunigt den Alterungsprozeß, schwaches Yuan-Qi begünstigt Erkrankungen, die durch schwache Nierenfunktionen verursacht werden, z.B: Regelstörungen, Ohrensausen, Schmerzen im Hüft- & Taillenbereich. Es können Phänomene wie Schlaflosigkeit, Vergeßlichkeit, Antriebsarmut, Melancholie und Depression auftreten. Das Nieren Qigong soll einer Aufzehrung des Jing entgegenwirken, das Yuan-Qi nähren und in der Therapie bzw. Rehabilitation den Gesundungssprozeß fördern.

Kursinformation und Anmeldung :

  • Kursbeginn ist am Dienstag den 13.02. um  18.00 Uhr
  • Kursdauer : jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h bis zum 18.06. ausgenommen sind Schulferien und Feiertage
  • Kursort :  1070 Wien, Schottenfeldgasse 24  Top 19                       Der Übungsraum befindet sich im Dachgeschoß  
  • Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • Kursbeitrag :  245€
  • Anmeldung:   Wenn du Interesse hast teilzunehmen  bitte sende mir eine E-Mail oder eine Nachricht ( WA,Signal,SMS ) an O6601239999.

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Qigong für Herz + Kreislauf

Für den neuen Kurs im Herbstsemester steht das System von Herz- Kreislauf im Mittelpunkt.  Das Herz steht für die Zirkulation von Qi und Blut und definiert als Shen auch die Qualität unseres Geistes.

Herzgesundheit

Neuer Qigongkurs seit dem 26. September

Das Herz-Qigong ist eine Methode des medizinisch orientierten Qigong.  Es beugt Herz- und Gefäßerkrankungen vor und trägt zu deren Behandlung und Heilung bei.

Wenn die Hinweise zur Haltung und Bewegung und zur Führung der Aufmerksamkeit beachtet werden, befindet sich der Körper in einer natürlichen, aufgerichteten und entspannten Lage und der Geist in einer gelösten und zuversichtlichen Verfassung. Die Blutkapillaren können sich öffnen, der Kreislauf wird reguliert, so sinkt auch der Blutdruck. Bei der Ausübung des Herz-Qigong werden alle Glieder und inneren Organe angesprochen. Die Bewegungen sind intensiv, führen aber nicht zur Erschöpfung. Sie sind sanft und langsam, deshalb kann fast jeder das Herz-Qigong ausüben.

Kursaufbau:

  • Schrittweises Erlernen der 8 einzelnen Bewegungsfolgen
  •  Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • Atemtechnik im Qigong erlernen
  • Ziel ist es den Ablauf eigenständig ausführen zu können

Häufige Fragen

hier beantwortet

Welche Voraussetzungen brauche ich um Herz-Qigong zu erlernen?

Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

Kann ich Herzqigong auch bei niedrigem Blutdruck üben.

Das Herzqigong aus Sicht der TCM

Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es drei Ursachen für Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems:

  • verminderte Durchlässigkeit der Meridiane, Qi-Stagnation und Blutstauung
  • Mangel an Qi und Blut
  • Störung von Yin und Yang

Besonderheiten des Herz-Qigong und seine technischen Anforderungen

  • Zusammenwirken von Gedanken und Haltung.
  • Zusammenwirken von Bewegung und Atmung.
  • Die Meridiane entlang bewegen.
  • Entspannung von Beginn an.

Willst du den ganzen Artikel über das Herzqigong lesen klick bitte auf den Button.

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Kursinformation und Anmeldung :

  • Kursbeginn ist am Dienstag den 26.09. um  18.00 Uhr
  • Kursdauer : jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h bis zum 06.02. ausgenommen sind Schulferien und Feiertage
  • Kursort :  1070 Wien, Schottenfeldgasse 24  Top 19               unser Übungsraum befindet sich im Dachgeschoß  
  • Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • Kursbeitrag :  225€
  • Anmeldung:  Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht. Wenn du Interesse hast beim Nächsten teilzunehmen  bitte sende mir eine email oder eine SMS an O6601239999.

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8 Brokate Video verfügbar

Video zu Übung 8 verfügbar!

DieVideobegleitung für die Übung: " Den Rücken fallen lassen und 100 Beschwerden vertreiben." ist jetzt für alle Teilnehmer der laufenden Kurse in Alland und 1070 Wien verfügbar. Diese Übung bewirkt eine Anregung aller zwölf Hauptmeridiane. Dadurch kann die Zirkulation des Qi und des Blutes verbessert werden.

Den Rücken fallen lassen und 100 Beschwerden vertreiben
zur Videoauswahl
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8 Brokate Qi-Gong ab dem 14.02.

Neuer Qi-Gong Kurs ab Februar 2023

Informationen zum 8 Brokate Qi-Gong

Finde hier die Videos zum Kurs

Nachdem sich die Kurse in 1070 Wien und im RZ Alland gerade überschneiden, gibt es auch die Videos für den aktuellen Kurs in Wien auf der Alland Seite

Zur Videoauswahl

Das Baduanjin Gong ( 8 Brokate Qi-Gong ) ist eine der bekanntesten und beliebtesten Qigong-Übungen weltweit. Sie basieren auf der traditionellen Qigong- Praxis und den Grundlagen der TCM ( trad. chin. Medizin ). Jede Übung hat eine spezifische Wirkung. Alle acht zusammen bilden ein vollständiges System, das die Gesundheit und die Harmonie zwischen Geist und Körper fördert. Der Qi-Fluss wird gestärkt und Qi- Stagnationen in allen Leitbahnen und Gefäßen vermindert.

Kursaufbau:

  • Schrittweises Erlernen der 8 einzelnen Bewegungsfolgen
  •  Einfache theoretische Grundlagen  über Qigong erfahren
  • Atemtechnik im Qigong erlernen
  • Ziel ist es den Ablauf eigenständig ausführen zu können

Häufige Fragen

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Welche Voraussetzungen brauche ich um Qigong zu erlernen?

Muss ich mich dabei auf den Boden legen?

Sind die Übungen sehr anstrengend ?

Kursinformation und Anmeldung :

  • Kursbeginn ist am Dienstag den 14.02. um  18.00 Uhr
  • Kursdauer : jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h bis zum 27.06. ausgenommen sind Ferien und Feiertage
  • Kursort :  1070 Wien, Schottenfeldgasse 24     unser Übungsraum befindet sich im Dachgeschoß  
  • Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • Kursbeitrag :  225€
  • Anmeldung:  Wenn du Interesse hast teilzunehmen bitte sende mir eine email oder eine SMS an O6601239999.

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Video-Support für die laufenden Kurse

Nachdem seit längerer Zeit immer wieder Anfragen waren, ob es denn keine Möglichkeit gibt sich die gerade erlernten Bewegungen Online noch einmal anschauen zu können, habe ich den Videosupport eingerichtet damit die Kursteilnehmer auf diesem Weg die Inhalte vertiefen können. Viel Vergnügen damit.

Hari Peichler

Leiter von Qigong 1070 Wien

Mit diesem Link geht es zur Alland-Seite

 Alland-Qigong


und hier zur Ministerium-Qigong Seite

 Ministerium-Qigong
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DYYSG- Regulierungsmethoden ab dem 4.10

In diesem Semester geht es um das Fundament aller Übungen im medizinischen Qigong. So wie ein starkes Fundament die Stabilität eines Hauses gewährleistet, sind diese Grundübungen ein wichtiger Baustein in der tägliche Qigongpraxis.

Gesundheitsschützendes Qi Gong

Die Selbstregulierungsmethoden

Im Daoyinyangshengong unterscheiden wir  4 Methoden zur Regulierung      

  1. Regulierung des Körpers
  2. Regulierung der Atmung
  3. Regulierung des Geistes
  4. Methode zum inneren Nähren

Kursaufbau:

  • Schrittweises Erlernen der einzelnen Methoden
  •  Theoretische Grundlagen über Qigong erfahren
  • Kombinieren der einzelnen Methoden
  • Ziel ist es die Abläufe eigenständig ausführen zu können

Häufige Fragen

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Welche Voraussetzungen brauche ich um Qigong zu erlernen?

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Sind die Übungen sehr anstrengend ?

Abschnitt 1 - Methode zur Regulierung des Körpers

Die Körper-Regulation vereinigt Ruhe und Bewegung, die Betonung liegt aber bei der Ruhe. Die äussere Ruhe der Positionen ermöglicht es, das Innere des Körpers zu lösen und zu entspannen, sowie die Atmung zu regulieren.

Abschnitt 2 - Methode zur Regulierung der Atmung

Durch die sanfte, gleichmäßige und tiefe Bauchatmung wird der Austausch von Luft und Qi verbessert. Die intensiven Bewegungen des Zwerchfells massieren die inneren Organe, wodurch wiederum die Qi und Blutzirkulation im ganzen Körper angeregt wird.

Abschnitt 3 - Methode zur Regulierung des Geistes

Die charakteristischen Merkmale der Geist-Regulierung sind Gelöstheit, Geschmeidigkeit und Ruhe. Als Vorstufe ist es hilfreich allle Gedanken zu einem zusammenzufassen, indem Sie die Aufmerksamkeit zum Beispiel auf bestimmte wichtige Punkte des Körpers richten wie z.B. Dantian, ming mén, láo gong oder yong quán.

Abschnitt 4 - Methode zum inneren Nähren

Die folgenden 4 Besonderheiten sollten beim Üben berücksichtigt werden.

  • Qi als Basis und Yi ( Aufmerksamkeit) als Anführer
  • Verbindung von Ruhe und Bewegung
  • Angemessenes Üben
  • Verbindung von innerer Ruhe und gelöstem Körper

Kursinformation und Anmeldung :

  • Kursbeginn ist am Dienstag den 4. 10. um  18.00 Uhr
  • Kursdauer : jeden Dienstag von 18.00 - 19.30h bis zum 31.01. ausgenommen sind Ferien und Feiertage
  • Kursort :  1070 Wien, Schottenfeldgasse 24                           unser Übungsraum befindet sich im Dachgeschoß  
  • Erreichbarkeit :  Öffentlich mt der U3 Station Zieglergasse oder U6 Station Westbahnhof ca. 7 Gehminuten. Für die Autofahrer gibt es eine Parkgarage in der Zieglergasse oder die Kurzparkzone die bis 22h gilt.
  • Kursbeitrag :  225€
  • Anmeldung:  Wenn du Interesse hast teilzunehmen bitte sende mir eine email oder eine SMS an O6601239999.
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Endlich wieder Qigong in Alland möglich!

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Nach über einem Jahr Pause gibt es jetzt in der SKA-RZ  Alland seit Mitte Mai 2022 wieder die Möglichkeit Qigong kennenzulernen. Jeder Patient hat die Möglichkeit jeden Mittwoch von 19.00-20.00h am Qigongunterricht teilzunehmen. Treffpunkt ist beim Turnsaal im 1. Stock ( bei Schönwetter wird Draussen geübt..Wiese vor dem Tennisplatz ) Wichtig ist nur die vorherige Anmeldung an der Rezeption. Es gibt eine kurze theoretische Einführung und dann geht es auch schon zur Praxis.  Schauen Sie vorbei und erfahren Sie mehr über diese Bewegungskunst aus Asien.

- HARI PEICHLER

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